Você pode ter síndrome de fadiga crônica ou está apenas queimado?

A síndrome da fadiga crônica é notoriamente mal compreendida. Aqui, os especialistas explicam tudo o que você precisa saber sobre a condição.

Sentir-se cansado o tempo todo pode parecer normal quando você está sempre em movimento. Entre trabalhar, alimentar-se, dormir o suficiente, socializar com amigos, talvez fazer um treino e dezenas de outras coisas que você faz todos os dias, pode ser fácil correr vazio. Mas há uma diferença entre se sentir esgotado com as tarefas diárias e algo muito mais sério como a síndrome da fadiga crônica.

Aqui, os especialistas explicam o que realmente é a síndrome da fadiga crônica (SFC), o estigma associado ao condição, e por que é mais do que apenas se sentir cansado 24 horas por dia, 7 dias por semana.

O que é exatamente a síndrome da fadiga crônica?

A síndrome da fadiga crônica - tecnicamente conhecida como encefalomielite miálgica / síndrome da fadiga crônica (EM / SFC) - é uma doença debilitante que pode causar uma ampla gama de sintomas, sendo as marcas uma fadiga extrema que dura seis meses ou mais (e não melhora com o sono), problemas consistentes com memória e concentração de curto prazo e desconforto corporal crônico, diz Vicky Whittemore, Ph.D., diretora de programa do National Institutes of Health (NIH) National Institute of Neurological Disorders e derrame.

ICYDK, a síndrome da fadiga crônica há muito tempo é estigmatizada, não apenas pelos céticos gerais da doença, mas até mesmo por especialistas médicos. Os médicos muitas vezes questionam a validade das preocupações de seus pacientes enquanto descrevem seus sintomas de SFC (mais sobre isso em breve) e presumem falsamente que as pessoas com SFC estão "psicologizando" seus sintomas (o que significa que acreditam que os sintomas físicos de seus pacientes surgem da mente em vez do corpo), de acordo com uma pesquisa publicada na revista médica Qualitative Health Research.

"Para um observador casual, as pessoas com síndrome de fadiga crônica muitas vezes parecem estar em saúde normal ", diz Whittemore. "Mas para as pessoas que conhecem os pacientes antes e depois da doença, as mudanças dramáticas em suas habilidades e estilo de vida são evidentes." (Relacionado: Como ter uma doença crônica me fez adorar correr)

Embora ME / CFS normalmente afete mais mulheres do que homens (o que também pode explicar parte do estigma associado à doença), qualquer pessoa pode desenvolver a síndrome da fadiga crônica, incluindo crianças e adultos mais velhos, explica Whittemore. "A idade média de início é de 33 anos, embora ME / CFS possa começar tão cedo quanto 10 anos e até 77 anos", ela observa.

Quais são os sintomas da síndrome da fadiga crônica?

Uma das crenças mais comuns (e enganosas) sobre a síndrome da fadiga crônica é que isso significa apenas que você está realmente cansado, o que parece trivial. Mas, na realidade, ME / CFS pode incluir uma enorme gama de sintomas que podem afetar você da cabeça aos pés, diz Whittemore. Além da fadiga extrema, problemas de memória e desconforto sistêmico mencionados anteriormente, pessoas com síndrome de fadiga crônica também podem lutar com dor de garganta persistente, problemas digestivos (como síndrome do intestino irritável), intolerância ortostática (tontura ou vertigem ao sentar ou levantar), e mal-estar pós-esforço (significando que os sintomas existentes pioram após atividade física ou mental), explica ela. (Relacionado: 6 coisas surpreendentes que o deixam cansado)

Outros sintomas comuns da síndrome da fadiga crônica podem incluir doenças semelhantes à gripe (como calafrios, suores noturnos e fraqueza muscular), bem como problemas de saúde mental (como como depressão e ansiedade), acrescenta Raphael Kellman, MD, fundador do Kellman Wellness Center na cidade de Nova York.

Para ser claro, os sintomas da síndrome da fadiga crônica podem ser muito diferentes de pessoa para pessoa, observa Whittemore. . "Esses sintomas podem ser leves por algum tempo antes de se tornarem graves de repente e mudarem a vida", ela explica. "Para alguns indivíduos com EM / CFS, os sintomas surgem imediatamente, enquanto para outros os sintomas aparecem mais gradualmente. Os sintomas podem persistir por anos e podem mudar sutilmente com o tempo. Muitos indivíduos com EM / CFS nunca recuperam seu nível anterior de saúde e funcionando. "

Como você pode saber a diferença entre sentir-se cansado e ter a síndrome da fadiga crônica?

Todo mundo se sente cansado - tipo, genuinamente cansado demais para funcionar - às vezes. Mas a distinção entre cansaço regular e síndrome da fadiga crônica, em última análise, se resume à sua capacidade (ou falta dela) de recuperar as energias e se sentir bem descansado novamente. Pense da seguinte maneira: quando você tem uma semana realmente exaustiva no trabalho, um fim de semana tranquilo e repousante geralmente ajuda você a se sentir humano novamente, certo? Bem, para pessoas com síndrome da fadiga crônica, não há nenhuma quantidade de descanso que faça a fadiga passar, diz o Dr. Kellman. (Nota: CFS também é diferente de burnout - aqui está o que você precisa saber sobre burnout.)

Para esse fim, a fim de ser diagnosticado com EM / SFC, sua fadiga - o que significa cansaço que ainda não ocorreu melhor com sono / descanso - deve durar pelo menos seis meses, e você deve ser capaz de mostrar que experimentou uma "grande diminuição em sua capacidade de fazer as coisas que fazia antes de ficar doente - incluindo trabalho, escola, atividades sociais ou pessoais ", de acordo com a University of Michigan Medicine. Para alguns, isso pode significar reconhecer uma mudança drástica na produtividade no trabalho: talvez a névoa do seu cérebro (um sintoma comum da síndrome da fadiga crônica) tenha se tornado tão intensa que agora você leva um dia inteiro para concluir uma tarefa que costumava levar uma hora , tops. (Observação: a perda de produtividade também pode ser um sintoma de depressão - uma das muitas razões pelas quais a síndrome da fadiga crônica costuma ser mal diagnosticada como depressão. Embora os especialistas digam que pode ser muito difícil distinguir entre SFC e depressão, a principal diferença entre os dois é que o primeiro se refere a uma doença física que pode ser acompanhada por uma condição de saúde mental, como depressão, juntamente com vários dos outros sintomas físicos de CFS mencionados acima, de acordo com Harvard Health. Além disso, diferentes testes do cérebro e do sistema nervoso provavelmente revelariam anormalidades relacionadas à depressão, enquanto os mesmos testes não fariam o mesmo para alguém com síndrome de fadiga crônica, de acordo com a organização.) Para outros, pode significar notar uma diferença na forma como seu corpo responde ao exercício: talvez uma sessão de ginástica de uma hora tenha passado de sua rotina diária normal de exercícios para uma proeza física quase impossível, já que ME / CFS é conhecido por ser "exacerbado" por aumento da atividade física, observa o Dr. Kellman. (Relacionado: 9 razões para pular o treino ... às vezes)

Quais são as causas da síndrome da fadiga crônica?

Os especialistas ainda não identificaram a causa exata da síndrome da fadiga crônica, tornando uma doença já complexa ainda mais complicada, diz Whittemore.

Na verdade, é possível que a síndrome da fadiga crônica possa ter mais de uma causa, o que significa que aqueles com a doença podem se sentir mal como resultado de uma série de fatores diferentes (o que também complica o diagnóstico e o tratamento de EM / SFC), de acordo com o CDC, que é atualmente investigando várias causas possíveis da síndrome da fadiga crônica. Os principais suspeitos: ligações genéticas, desequilíbrios hormonais (especificamente tireóide - mais sobre isso em um segundo), infecções que podem desencadear a doença (incluindo certas infecções por herpes - como o vírus Epstein-Barr e herpesvírus humano 6 - entre outras infecções virais) e alterações do sistema imunológico que afetam a forma como o corpo responde ao estresse e / ou infecções.

Pessoas que usam antibióticos "em excesso" (que, por si só, podem afetar o intestino saúde) também pode ter um risco aumentado de síndrome de fadiga crônica, acrescenta o Dr. Kellman. No entanto, são necessárias mais pesquisas para confirmar esta ligação, diz ele. (Relacionado: Você * realmente * precisa de antibióticos? Um novo exame de sangue em potencial pode dizer)

Em alguns casos, a síndrome da fadiga crônica também pode estar relacionada à função da tireoide, diz o Dr. Kellman. Curiosamente, muitos pacientes apresentam sintomas de EM / SFC e hipotireoidismo, uma condição em que a tireoide não libera o suficiente dos hormônios T3 (triiodotironina) e T4 (tiroxina), levando a problemas de metabolismo, fadiga e dores nas articulações / músculos , entre outros sintomas, explica ele. Além disso, uma pesquisa publicada no jornal científico Frontiers in Endocrinology sugere uma ligação entre o CFS e os níveis mais baixos desses hormônios da tireoide. No entanto, nem todas as pessoas com EM / SFC têm uma tireoide hipoativa e vice-versa, portanto, a conexão entre as duas exige uma investigação mais aprofundada, observa o Dr. Kellman.

Há também uma ligação entre a síndrome da fadiga crônica e a fibromialgia , outra condição que teve seu quinhão de estigmatização, diz o Dr. Kellman. ICYDK, a fibromialgia é uma condição que pode causar dor e rigidez em todo o corpo, bem como problemas de sono, enxaquecas, sofrimento mental / emocional (que pode, em alguns casos, ser grave o suficiente para constituir depressão e / ou ansiedade) e problemas com memória e concentração, entre outros sintomas, de acordo com o CDC.

Como a síndrome da fadiga crônica é diagnosticada?

Como os sintomas da síndrome da fadiga crônica podem imitar os de outras condições, pode ser extremamente difícil estabelecer um diagnóstico preciso - o que significa que aqueles com EM / CFS muitas vezes se sentem frustrados e confusos porque seus sintomas não são tratados, diz Dr. Kellman. "Também pode ser possível ter EM / CFS além de outra doença", complicando o diagnóstico (e o tratamento) ainda mais, acrescenta Whittemore.

Se você acredita que pode ter síndrome de fadiga crônica, Whittemore recomenda agendar uma visita com seu médico de atenção primária o mais rápido possível. "Dependendo dos seus sintomas, você pode ser encaminhado a especialistas para exames adicionais", explica ela.

No entanto, mesmo quando você está nas mãos de um especialista, o diagnóstico geralmente permanece extremamente complicado. Por um lado, não existem testes de laboratório específicos para diagnosticar ME / CFS diretamente, de acordo com o CDC. Isso significa que o diagnóstico da doença é fortemente baseado em avaliações completas dos sintomas e histórico médico de uma pessoa, junto com testes de laboratório que podem descartar outras condições subjacentes, de acordo com a organização. (Relacionado: Você realmente precisa de um médico de atenção primária?)

"Freqüentemente, não há anormalidades óbvias nos exames físicos ou nos resultados dos exames médicos de sangue", explica Whittemore. "Os indivíduos são frequentemente encaminhados a uma variedade de especialistas médicos e podem ser diagnosticados com outros problemas antes de chegar a um diagnóstico de EM / CFS."

Como você trata a síndrome da fadiga crônica e é curável?

Infelizmente, não há cura para ME / CFS, nem tratamentos aprovados pela FDA para a síndrome da fadiga crônica, diz Whittemore. "Em vez disso, os tratamentos se concentram em melhorar os sintomas da doença", explica ela. Por exemplo, problemas de sono resultantes da síndrome da fadiga crônica geralmente serão tratados com medicamentos de venda livre ou prescritos para dormir; a dor corporal pode ser tratada com medicamentos OTC, como ibuprofeno e / ou fisioterapia especializada; problemas de saúde mental como depressão ou ansiedade podem ser tratados com medicamentos, terapia e / ou uma combinação dos dois; e os problemas de memória / concentração podem ser resolvidos por meio de mudanças na dieta e / ou aconselhamento, de acordo com o CDC.

Mas uma grande parte do gerenciamento dos sintomas da síndrome da fadiga crônica é chamada de "estimulação", que é, mais ou menos, exatamente o que parece: planejar períodos de atividade e descanso para ritmar-se e ficar dentro de seus limites individuais de atividade física e mental, para não exagerar, de acordo com o CDC. (Relacionado: Como reservar tempo para autocuidado quando você não tem nenhum)

Compreensivelmente, isso pode ser bastante difícil para pessoas com EM / SFC, que muitas vezes se sentem extremamente cansadas de atividades cotidianas como fazer compras no mercado, escovar seus dentes, e socializar com outras pessoas. Mas muitas dessas atividades são simplesmente inevitáveis. Portanto, na prática, "acompanhar" não significa apenas reconhecer quando você está cansado demais para fazer algo. Também significa saber onde estão seus limites e consistentemente respeitar esses limites, observa Whittemore. Em outras palavras, mesmo em um dia "bom", quando os sintomas parecem leves), é melhor ficar dentro dos limites gerais de energia do que se forçar a "quebrar".

  • Por Arielle Tschinkel

Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • laura e ludwig
    laura e ludwig

    Bom o produto

  • guida t neuhaus
    guida t neuhaus

    Comprei o mês passado, e economizei com qualidade!

Deixe o seu comentário

Ótimo! Agradecemos você por dedicar parte do seu tempo para nos deixar um comentário.